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“金無足赤,人無完人”何況杭州健身器材只是單純的機器呢?

時間:2014-3-17 點擊:1846次

杭州健身器材指出誤區一:初始鍛煉就采取大運動量、大強度鍛煉。   
突然大量運動,機體難以適應,會出現嚴重的疲勞感、渾身酸痛或引發老病,還可引起肌腱、肌肉拉傷,很難堅持長期鍛煉。正確的鍛煉方法是:從小運動量、小幅度、簡單動作開始,讓機體有個適應的過程,這個過程也叫疲勞期,大約半個月,然后逐漸增加運動量,加大幅度,動作也要慢慢地由易到難。   

杭州健身器材指出誤區二:初次進行器械鍛煉,認為把所有的器械都做一遍才算得到鍛煉了。   
其實,沒有每次健身把器械一個不落地做過去。那樣既占用你很多時間,又由于突然運動量過大、過強,會出現全身酸痛,使正常鍛煉難以堅持。正確方法是請健身指導員或根據自己的情況,制訂一個佳鍛煉方案,有計劃地一步一步實現你的健身計劃。   

杭州健身器材指出誤區三:只要多運動,不用控制飲食,便可達到目的。   
這種做法只能做到熱量的入出平衡或不增加肥胖,其實常喝甜飲料、吃糕點、干果,尤其能榨出油的干果和熱量高的食品,就能將你辛辛苦苦的成果化為烏有。因此,要想獲得的效果,除了進行運動外,還應從飲食上進行合理調控。
文章來源:杭州健身器材 http://www.designsbyaustin.com/products-detail.asp?cpid=780

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