自重式劃船器運動方法：在劃船練習器座位板上坐穩，雙手握緊把手，雙腳套入劃船練習器前端腳鉤內，頭部自然前伸挺起，全身肌肉自然收緊，雙臂用力向后、雙腿配合自然屈伸，做身體劃船式伸縮運動練習。運動時間：使用劃船練習器鍛煉，建議每次運動練習2~4組，每組運動鍛煉5~10分鐘即可。
文章來源：自重式劃船器 http://www.designsbyaustin.com/products-detail.asp?cpid=779
浙ICP備09018785號-3 Copyright?2013版權所有 杭州凱普體育器材有限公司http://www.designsbyaustin.com 公司地址：杭州市余杭區中泰街道楓嶺村
手 機：13396596061 電 話：0571-88211626 技術支持：杭州四喜
浙公網安備 33011002010030號
