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【4月2日】紅雙喜牌乒乓球臺(tái)小編談起床前的早操

時(shí)間:2014-4-2 點(diǎn)擊:1760次

紅雙喜牌乒乓球臺(tái)小編總有這么一個(gè)愛好,早上醒來后不應(yīng)馬上起身,稍微的躺上幾分鐘,讓身體哥機(jī)能蘇醒。期間,做一個(gè)起床前奏操可調(diào)整呼吸,鍛煉心肺功能收緊小肚子。簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)可使全天的精力充沛,調(diào)高工作效率,而且有利于增強(qiáng)身體素質(zhì),身心。

紅雙喜牌乒乓球臺(tái)小編簡(jiǎn)單談?wù)勜埳磉\(yùn)動(dòng):
1、趴在床上,撐開雙手,伸直合攏雙腿,翹起臀部,像貓兒拱起脊梁那樣用力供供腰。
2、再放下高蹺的臀部,如此反復(fù)10次。
可鍛煉腰背、四肢的肌肉和關(guān)節(jié),全身氣血流暢,并有防治腰酸背痛之益。
后期還有其他運(yùn)動(dòng)推薦,歡迎關(guān)注。
文章來源:紅雙喜牌乒乓球臺(tái) http://www.designsbyaustin.com/products-detail.asp?cpid=811

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