紅雙喜牌乒乓球臺(tái)小編總有這么一個(gè)愛好，早上醒來后不應(yīng)馬上起身，稍微的躺上幾分鐘，讓身體哥機(jī)能蘇醒。期間，做一個(gè)起床前奏操可調(diào)整呼吸，鍛煉心肺功能收緊小肚子。簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)可使全天的精力充沛，調(diào)高工作效率，而且有利于增強(qiáng)身體素質(zhì)，身心。
紅雙喜牌乒乓球臺(tái)小編簡(jiǎn)單談?wù)勜埳磉\(yùn)動(dòng)：
1、趴在床上，撐開雙手，伸直合攏雙腿，翹起臀部，像貓兒拱起脊梁那樣用力供供腰。
2、再放下高蹺的臀部，如此反復(fù)10次。
可鍛煉腰背、四肢的肌肉和關(guān)節(jié)，全身氣血流暢，并有防治腰酸背痛之益。
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