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質(zhì)量保證:【自重式劃船器】你值得信賴

時(shí)間:2014-4-10 點(diǎn)擊:2089次

自重式劃船器械平時(shí)還要注意:社區(qū)“健身路徑”的健身器械一般可以分為身體結(jié)構(gòu)運(yùn)動(dòng)(也可稱之為無(wú)氧運(yùn)動(dòng))、有氧運(yùn)動(dòng)及身體的柔韌性訓(xùn)練三種。使用這些器械可以幫助人們生物力學(xué)病、能量過(guò)剩病及神經(jīng)和精神。
伸展知識(shí):
有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運(yùn)動(dòng)不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來(lái)壓,壓得高不代表。建議高不可過(guò)肩。用下腰訓(xùn)練器同樣要十分小心,因?yàn)槔夏耆思∪廛浗M織里的水分少,還有個(gè)別老年人骨質(zhì)疏松,弄不好會(huì)把損傷腰椎。   
提示:(1)壓腿時(shí)把腿抬得太高對(duì)老年人的股骨頭、脊柱會(huì)有威脅。(2)盡量不要使用伸腰


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