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【運(yùn)動方法】+【運(yùn)動時(shí)間】=【自重式劃船器】

時(shí)間:2014-4-11 點(diǎn)擊:1792次

自重式劃船器的運(yùn)動方法:在劃船練習(xí)器座位板上坐穩(wěn),雙手握緊把手,雙腳套入劃船練習(xí)器前端腳鉤內(nèi),頭部自然前伸挺起,全身肌肉自然收緊,雙臂用力向后、雙腿配合自然屈伸,做身體劃船式伸縮運(yùn)動練習(xí)。

自重式劃船器的運(yùn)動時(shí)間:使用劃船練習(xí)器鍛煉,建議每次運(yùn)動練習(xí)2~4組,每組運(yùn)動鍛煉5~10分鐘即可。
文章來源:自重式劃船器 http://www.designsbyaustin.com/products-detail.asp?cpid=779

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