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來說，我們每次使用室外健身器材都要有的順序，先熱身運動（準備活動），在冬天或環境溫度低時尤為重要，要把各個關節運動開。一般來說，略出少量的汗為好。然后是正式運動和放松整理運動。需要特別注意到的是在正式訓練中，有氧動動時要注意呼吸的配合；另外若要安排多組少次數，若則應少組多次數。大強度短時間訓練有利力量和速度，中小強度長時間訓練有利于耐力。上文中杭州凱普體育器材有限公司介紹的這些關于使用室外健身器材時需要注意的小細節希望能對大家有所幫助，杭州乒乓球臺廠家，室外乒乓球臺廠家，杭州生產籃球架廠家http://www.designsbyaustin.com/products-show/1834.html真誠歡迎大家。