肥胖人群“室外健身器材 http://www.designsbyaustin.com”鍛煉，可達到消耗多余脂肪，重塑健型的目的。如可以，我們可以選擇室外跑步機、俯臥撐架、蹬力器、仰臥起坐平臺、云梯等器械進行組合鍛煉。若沒有跑步機，可在“室外健身器材”周圍跑步，若沒有俯臥撐架，可在地面進行俯臥撐練習。
漫步機，慢跑或漫步機活動 5分鐘。
云梯，雙手交替前行 2來回×2組。
仰臥起坐平臺，仰臥起坐 20次×5組。
室外健身器材，全民健身器材需要的是一份恒心！
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