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使用【自重式劃船器】，讓您身體倍兒棒

自重式劃船器 http://www.designsbyaustin.com/products-show/1801.html是健身器材中的一種，是杭州凱普體育器材有限公司為廣大人民群眾生產出的產品。下面由小編為大家介紹下自重式劃船器。

自重式劃船器主要功能：和增強人體上肢各部位的肌肉力量，加強各部位肌肉的耐力強度，增強上肢肌肉靈活性和柔韌度，提高身體上肢各部位肌肉的協調配合；提高和加強背部、頸部肌肉強度，和腰椎和頸椎肌肉損傷；增強人體心肺功能。
自重式劃船器運動時間：使用自重式劃船器進行身體上肢肌肉力量鍛煉，建議每次運動2~4組，每組各運動25~50個動作即可。

自重式劃船器愛心提示：中老年人使用自重式劃船器鍛煉前，要充分活動開身體上肢肌肉，避免在運動中造成肌肉拉傷；使用前，要認真對器材各部位進行檢查，確認連接牢固無松動方可使用。使用中，要精力集中，劃動動作均勻有力，不可過快或過緩。
自重式劃船器使用方法：面對自重式劃船器站立，雙手先握緊劃船器上方扶手，然后在劃船器座墊上坐穩，上身自然挺起，雙腳用力前蹬，雙臂用力后拉，做劃船式伸縮運動，運動時動作要均勻有力。

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