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介于現在很多的女性網友都選擇在健身房進行體育鍛煉，室外健身器材供應商凱普體育就在這里為廣大女性網友們分享一些相關的注意事項，一共有9點的內容，祝您暢享美麗時光。

1，女士進健身房前，需要避開身體的生理周期，否則會容易出現尷尬的現象。如果非要去，記得只能做些簡單輕松的柔和性運動，這個務必需要小心。
2，為了美觀時尚，大部分女士會對體毛進行合理的剔除。但是健身前不要進行。因為經過剃刮后的皮膚特別敏感，運動時的汗水會刺激這些部位，導致皮膚會發紅發腫。
3，健身的時候不宜化濃妝，因為健身時，會大量的出汗，汗水會跟臉部的化妝品進行接觸，發生氧化反應，甚至是化學變化，這樣臉部會成為一個大臉貓，還對皮膚不好。

同時，運動時，毛孔擴展，會吸收化妝品進入皮膚，對皮膚是嚴重的傷害。鍛煉時好選擇“素面朝天”，只選擇恰當的護膚品就好了。
4，健身前，應當取下脖子，耳朵的首飾，比如大耳環，比較容易斷裂破碎的項鏈手鐲等。因為器械類的鍛煉工具比較堅硬，所以很容易損傷身體或被破壞。
5，進去健身房內，切呼打聲說話，聊天，打電話，注意個人衛生以及形象，畢竟在公共場所。
6，前面幾次或者初次健身者，需要注意不要急躁。不要急切的心里或者找超負荷的進行體力訓練，否則容易骨傷 或者損傷身體。
7，健身的時間需要掌握控制，不是時間越長出汗越多就效果越好。需要注意間隔休息，及時的補充水份，防止缺水現象發生。
8，健身時，為了的進行訓練，需要穿上復核要求的訓練服。這些服裝能讓你加展示自己的自信跟體型。
9，在健身房里，需要注意堅持健身，切莫健身，休息，這樣不但浪費時間，還浪費寶貴的時間。這樣的肌肉塊也不是永恒的。保持肌肉不變的惟一辦法是在生活中保持有規律的健身鍛煉和有節制的飲食。

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