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有肌肉亮瞎眼:【自重式劃船器】讓您告別“亞”!

時間:2014-11-25 點擊:1823次
自重式劃船器http://www.designsbyaustin.com/products-detail.asp?cpid=779】主要功能:
【1】和增強人體上肢各部位的肌肉力量
【2】加強各部位肌肉的耐力強度
【3】增強上肢肌肉靈活性和柔韌度
【4】提高身體上肢各部位肌肉的協調配合
【5】提高和加強背部、頸部肌肉強度,和腰椎和頸椎肌肉損傷
【6】增強人體心肺功能。
自重式劃船器使用方法:
面對自重式劃船器站立,雙手先握緊劃船器上方扶手,然后在劃船器座墊上坐穩,上身自然挺起,雙腳用力前蹬,雙臂用力后拉,做劃船式伸縮運動,運動時動作要均勻有力。
運動時間:使用自重式劃船器進行身體上肢肌肉力量鍛煉,建議每次運動2~4組,每組各運動25~50個動作即可

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