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【自重式劃船器】你值得信賴!

時間:2015-7-30 點擊:1231次

自重式劃船器械平時還要注意:社區“健身路徑”的健身器械一般可以分為身體結構運動(也可稱之為無氧運動)、有氧運動及身體的柔韌性訓練三種。使用這些器械可以幫助人們生物力學病、能量過剩病及神經和精神。
伸展知識:
有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運動不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來壓,壓得高不代表。建議高不可過肩。用下腰訓練器同樣要十分小心,因為老年人肌肉軟組織里的水分少,還有個別老年人骨質疏松,弄不好會把損傷腰椎。   
提示:(1)壓腿時把腿抬得太高對老年人的股骨頭、脊柱會有威脅。(2)盡量不要使用伸腰
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