廣場(chǎng)健身器材老年人做廣場(chǎng)健身器材-單杠的目的主要是為了刺激肌肉，60歲的老年人沒(méi)做得太快太猛，不盡的努力。有中度癥狀椎間盤(pán)突出癥的人，可以在廣場(chǎng)健身器材-單杠上做手臂適度屈曲，腳著地，做半個(gè)以上體重的垂吊，其功用相當(dāng)于垂吊牽引.在廣場(chǎng)健身器材-單杠上一個(gè)引體向上都做不了的老年朋友，手不要放在廣場(chǎng)健身器材-單杠上垂吊，謹(jǐn)防肩關(guān)節(jié)脫臼。凡是帶杠鈴片的廣場(chǎng)健身器材-，不要地努力去用力，搬起次數(shù)不要太多。在平衡木上行走，以手能伸著在上面走為宜，不要無(wú)止境地挑戰(zhàn)自己。不要在上面漫不經(jīng)心地走，一但跌倒易引起骨折。
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