久久久动态图,jk美女被爆操,色屁屁xxxxⅹ免费视频,亚洲午夜精品一区二区

籃球架籃球板安裝好了之后，當然就是舒舒服服的去打籃球咯。但是打籃球也會讓我們輕易的受傷。打籃球容易發生「骨骼以及關節」的傷害。也就是骨骼尚未硬化的年輕人當膝蓋受到強烈的刺激時，容易產生膝關節水腫。
    的方法；做一些對膝蓋強烈刺激的運動，例如全屈膝運動、兔跳、等等，別做得太過份，同時要訓練強化膝關節周圍的運動。
    1. 腳踝扭傷

    練習前以膠布（絆創膏、繃帶）纏繞腳踝，即可稍據扭傷之效。然之方法仍是：做腳踝的準備操一腳側踢球運動，同時亦能強化該不為之肌肉。若不幸扭傷，先將患部位冷敷，在施加適當的壓力。冷敷時只可用冰水，加壓時則先墊以海綿，在從海綿上方用具有彈性之繃帶包扎。
    2.手指的戳傷因手指受到強烈的沖擊而產生。

    方法: 要充分地做好手指的準備運動。手指的戮傷，依程度可分五種 1. 扭傷，2.脫臼，3.骨折，4.腱斷裂，5.挫創傷（皮膚裂開）。 若發生扭傷，其冶療方法同其他部位的扭傷，先行冷敷，俟2～3天之後，則在該部位保溫同時按摩。脫臼時要能忍受，讓人員將手指拉直，恢復原狀，然後和前法相同地處置。至於手指嚴重的戮傷、骨折、 腱所裂則不許亂動，速送醫才是上策。
    3.肌肉離位

　　對肌肉施加急激的力量（屈．伸），致肌肉中之肌纖維或是肌肉之肌膜的一部份發生斷裂，而引起內出血。方法：在練球前，將各部位的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉堅硬的球員，在忽冷忽熱的季節里要特別注意。 方法如下:若發生在腿部，要將膝蓋固定2～3天，不可任意移動，同時用水或冰冷敷。纏上繃帶，能夠防止內出血的擴大，如此處置後，再稍加保溫，同時從事輕松的活動。該的特徵在於：內出血停止之後．雖然身體尚覺僵硬，也要稍為活動。
文章來源：籃球架籃球板 http://www.designsbyaustin.com/products-detail.asp?cpid=793