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【室外健身器材】鍛煉小課堂開課了

時間:2017-4-6 點擊:2043次
室外健身器材是安裝于戶外的健身設(shè)備，因而，我們鍛煉時要注意季節(jié)、天氣變化。這個不同的季節(jié)要有不同的運動安排，在小雨天、雪中鍛煉要注意，鍛煉后應(yīng)該及時換衣物，當出現(xiàn)一些寒冷、大風雪、雨霧等惡劣天氣時，就不宜鍛煉。在鍛煉前，需要做好充分的準備活動；運動過后，要注意放松和整理活動，以助于疲勞的一個恢復(fù)。我們剛開始鍛煉時，正廣和運動的幅度不宜過大，還有運動速度不宜過快。需要注意對運動項目、活動內(nèi)容的選擇，要根據(jù)自身年齡特點、還有身體狀況、愛好及客觀條件選擇運動項目和內(nèi)容。好的 ，同學們的課就上到這里，我們下次再見。

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